吸吮刺激
吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
因此，如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制。
所以，要想产奶多，最为关键的，就是婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激
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越多，乳汁产生也越多。
按摩
从孕中期开始，每天都要进行，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。
每天或隔天1次，每次3分钟。
如果按摩的同时，找一个非常钝的梳子，经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头，可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。
职业定义
催乳师是以中西医学为理论基础，在明确病因病理的前提下，通过饮食营养调理、心理解压疏导、传统手法按摩等综合手段，为产妇产后进行催乳，解决产后无乳、乳少、乳腺管堵塞、乳汁淤积、乳头凹陷等乳房疾病并协助产妇进行日常乳房保健护理等，以促进母婴健康。
培训内容
催乳师职业素质；乳房的解剖与生理；乳房的泌乳；母乳喂养；母婴异常与哺乳；.影响泌乳的原因及干预措施；与催乳有关中医知识；.催乳的主要技术与方法；催乳的实践操作与练习。
培训对象
月嫂、育儿嫂、育婴师、家政服务人员、下岗失业人员、创业人员、母婴服务机构的教学和管理人员等正在从事或准备从事催乳师工作的各类人员。
热敷
乳房的热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
催乳健美操
1.靠墙壁边站立，举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂。
注意脚跟不可举起。
2.双手握成拳头，左右手轮流往前击出，当一只手往后拉回的刹那间，乳房一带会感到特别紧迫，有助于乳汁的顺畅。
3.两臂向左右平举与肩成一条线，力求固定不可摇动，然后摆动手，脖子关节。
4.左右手弯曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手举起手臂向后挥，再由右手举起过头向后，反复做。